敏感肌に嬉しいサプリ3選

敏感肌スキンケア教室

敏感肌用サプリ~内側からケアするメリット

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生活習慣

敏感肌の予防とケアには、充分な栄養が不可欠です。これらの栄養素は毎日の食事で補いたいところですが、毎食バランスのよい食事をとるのはなかなか難しいですよね。そんなときに役立つのが、サプリメント。適切に使用すれば、健康な肌の維持に効果的に働きます。敏感肌によい化粧品を使っているのに、なかなか改善されない…という方は、内側からのアプローチも行いましょう。体内ケアと肌との関係と、補いたいサプリメント成分、おすすめの製品をご紹介します。

敏感肌は内側からのケアも大切

日常生活

健康な肌をつくるには、正常なターンオーバーが不可欠です。肌のバリア機能が低下して刺激に弱くなっている敏感肌では、ターンオーバーも乱れがちに。すると、角質が厚くなったり薄くなったりして肌内部の潤いが逃げやすくなり、乾燥してバリア機能がさらに低下するという悪循環が起こります。
ターンオーバーを正常に保つには、潤い成分を補うと共に、血流の滞りや自律神経の乱れを予防・改善することも大切です。これに有効な成分をサプリメントで補うことで、敏感肌の改善サポートが期待できるのです。

敏感肌向けサプリに含まれる成分ピックアップ

日常生活

それでは、敏感肌のケアをサポートするサプリメント成分には、どのようなものがあるのでしょうか?敏感肌の方が積極的に摂りたい成分をピックアップしてみました

ビタミン

肌にとって特に重要なビタミンは、B群とC、Eです。ビタミンB群は、代謝やエネルギーの産生に関係しています。特に、ビタミンB6にはタンパク質の代謝を助ける働きがあるため、皮膚の健康を保つには必要不可欠な栄養素です。
ビタミンCは、別名「美白のビタミン」と呼ばれています。シミを予防する効果が有名ですが、他にも、皮膚の酸化を防いだり、コラーゲンの合成をサポートするなど、重要な働きをします。ビタミンEは、強力な抗酸化作用を持つほか、血流の改善に効果的です。

ミネラル

肌の健康を考えるうえで、ミネラルは欠かせない成分です。特に大切なのが、カルシウムとマグネシウム。肌環境の悪化に影響する、ストレスを抑制する効果があります。また、マグネシウムは、エネルギーの産生と血流をよくする働きもします。正常なターンオーバーには必要不可欠な成分と言えますね。

アミノ酸

アミノ酸は、皮膚を合成するタンパク質の構成材料です。また、アミノ酸自体にエネルギーを生み出す力もあるため、健康な皮膚の維持には欠かせない成分です。

セラミド

角質層の潤い保持の80%を占める角質細胞間脂質の主成分です。油性の成分で、水分を挟み込んで逃がさない作用を持ちます。この優れた水分保持力は、肌のバリア機能維持・再生に欠かせません。年齢とともに減少するため、積極的に補いたい成分の1つです。スキンケアアイテムにより外から補うこともできますが、同時に内側からも補給してあげれば、その効果はより高くなるでしょう。
ただし、サプリをたくさん摂っても、効果が高まるということはありません。摂りすぎがかえって体によからぬ影響を及ぼす成分もあるため、注意が必要です。大切なのは、使用量を守りながら、継続して飲み続けることです。

厳選!敏感肌ケア用サプリランキング!

敏感肌を改善

最後に、敏感肌のケアに効果的なサプリメントをご紹介します。スキンケアのサポートに、ぜひとも活用してみてください。

アヤナスノムビューティプラス

敏感肌おすすめサプリ

3,024円(税込)/60粒(30日分)

白桃花、コウキ、ショウガ、ウド、野バラの各種生薬エキスと、ライスパワーセラミドを配合した総合美容サプリメント。古来よりその効果が知られる生薬の力で敏感肌を内側からケアし、「飲むエステ」を実現しました。「デトックス=排出」「血流改善」「美容成分と潤いの浸透」で、弱ったお肌の元気を底上げします。ディセンシア・アヤナスは、敏感肌用アンチエイジングの化粧品シリーズであるため、敏感肌の方には最適なサプリと言えるでしょう。美人百花の「ベストコスメアワード2014」にてインナービューティ部門を受賞するなど、高い評価も受けています。

アヤナスノムビューティプラスを詳しく見てみる

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ロスミンローヤル

8,208円(税込)/270粒(30日分)

センキュウ、ハンゲ、ニンジン、トウキ、シャクヤク、タクシャ、ブクリョウ、ソウジュツなどの生薬を含む、数々の有効成分を配合したサプリメントです。血行や代謝を促進し、小じわなどの肌トラブルにもアプローチ。健康な肌の維持が期待できます。

マスターホワイト

10,800円(税込)/30日分

年齢によるシミなどの肌悩みに特化したサプリメントです。乾燥などのダメージから肌を守り、機能が衰えた肌を健やかに導くとされています。Lシスチン、βカロテン、アセロラ、バラ抽出物、ザクロエキスなど、植物由来成分を豊富に含有。敏感肌で悩む方でも使用できるサプリとなっています。

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